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每天奔忙不休的你，是否会感到疲劳？
紧张、焦虑与抑郁是不是困扰着你的心灵？
我们的心灵之花是很容易受到污染的，这个时候不妨给自己的心灵洗个澡，让它放松与净化。
1、善良的人最轻松
古语说：“君子坦荡荡，小人常戚戚”。善良的人，以他人之乐为乐，心中就会常常感到欣慰；善良的人，心底坦荡，光明磊落，心灵处于轻松的状态；善良的人，会保持泰然自若的心理状态。这种状态能把人的心跳、血压和神经细胞的兴奋度调节到最佳状态，提高人体的免疫力。
2、宽容就是力量
我们在生活中，难免会遇到吃亏、甚至受伤的事情，面对这些事是选择耿耿于怀，还是宽容大量？为了我们的心灵健康，面对这些困扰，最明智的做法就是选择宽容。宽容不仅包含着理解和原谅的意思，也能让人变得坚强。一个不会宽容他人的人，心理时常处于紧张的状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循坏。这让我想起曾经看到的一则小故事：
周五的早晨，格兰的礼品店依旧开业很早。格兰静静地坐在柜台后边，欣赏着礼品店里各式各样的礼品和鲜花。
忽然，礼品店的门被推开了，走进来一位年轻人。他的脸色显得很阴沉，眼睛浏览着礼品店里的礼品和鲜花，最终将视线固定在一个精致的水晶乌龟上面。“先生，请问您想买这件礼品吗？”格兰亲切地问。可是，年轻人的眼光依旧很冰冷。“这件礼品多少钱？”年轻人问了一句。“50元。”格兰回答道。年轻人听格兰说完后，伸手掏出50元钱甩在橱窗上。格兰很奇怪，自从礼品店开业以来，她还从没遇到这样豪爽、慷慨的买主呢。“先生，您想将这个礼品送给谁呢？”格兰试探地问了一句。“送给我的新娘，我们明天就要结婚了。”年轻人依旧面色冰冷地回答着。格兰心里咯噔一声：什么，要送一只乌龟给自己的新娘，那岂不是他们的婚姻安上一个定时炸弹？格兰沉重地想了一会，对年轻人说：“先生这件礼品一定要好好包装一下，才会给你的新娘带来更大的惊喜。可是今天这里没有包装盒了，请你明天再来取好吗？我一定会利用今天晚上为您赶制一个新的、漂亮的礼品盒……”“谢谢你！”年轻人说完转身走了。
第二天清晨，年轻人早早地来到了礼品店，取走了格兰为他赶制的精致的礼品盒。
年轻人匆匆地来到了结婚礼堂——新郎不是他而是另外一个年轻人！年轻人快步跑到新娘跟前，双手将精致的礼品盒捧给新娘。而后，转身迅速地跑回了自己的家中，焦急地等待着新娘愤怒与责怪的电话。在等待中，他的泪水扑簌簌地流了下来，有些后悔自己不该这样去做。傍晚，婚礼刚刚结束的新娘便给他打来了电话：“谢谢你，谢谢你送我这么好的礼物，谢谢你终于能明白一切、能原谅我了……”电话的那边新娘高兴而感激地说着。年轻人万分疑惑，什么也没说，便挂断了电话。但他似乎又明白了什么，迅速地跑到了格兰的礼品店。推开门，他惊奇地发现，在礼品店的橱窗里依旧静静地躺着那只精致的水晶乌龟！
一切都已经明白了，年轻人静静地望着眼前的格兰。而格兰依旧静静地坐在柜台后边，冲着年轻人轻轻地微笑了一下。年轻人冰冷的面孔终于在这瞬间被改变成一种感激与尊敬：“谢谢你，谢谢你，让我又找回了我自己。”
从这个故事中我们看到的是怀着一颗宽容的心，可以让自己的生活充满阳光，更加美好……
3、乐观使你愉悦
乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力，不仅有助于事情的解决，克服困难，而且能够使人的心理和生理都处于最佳，并且提高人体的免疫、抗病能力。而消极则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。这又使我想起看到过的一则小故事：
火车上，坐着一对夫妻。先生彬彬有礼，而太太却一路上不停地抱怨着。不是嫌椅子脏，就是嫌风太大，不然就骂车上的服务小姐态度不好，好像没有一件事能让她觉得满意，让她看得顺眼。当先生礼貌地跟邻座的人打招呼时，旁人询问他们从事何种职业，先生回答：“我是工程师，我太太是制造家。”别人好奇的问：“尊夫人制造什么产品？”先生笑着回答：“她专门制造不愉快！”
是呀，愉悦的生活，是由乐观的性格和心境所造成的。同样的事乐观的人看到了希望，消极的人看到的却是烦恼。愉悦的生活，是由乐观的性格和心境所造成的。为什么不让自己换个心态去对待，让生活充满欢笑而非忧伤。
4、淡泊使人平和
淡泊是一种崇高的心态和境界，是人生追求在深层次上的定位，。一个淡泊的人，就不会随波逐流，追逐名利，就不会对身外之物大喜大悲，更不会对他人牢骚满腹、攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。
给心灵洗个澡吧。
让我们的心灵不再被疲劳、紧张、焦虑与抑郁困扰。
让我们的心灵得以净化与安宁。