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自我感觉张宝同 2018.8.11
自我感觉有许多的表现，如自卑、自满，自怨、自恋、自懊、自爱，还有自暴自弃、自吹自擂、自惭形秽、自命不凡、自感不如、自我陶醉等。这些词语都反映着一个人的自我感觉。自我感觉是我们对于自己处在某种客观条件下的一种心理感觉和反应。当我们的人生顺利，事业有成，心情畅快，开心得意时，我们往往会自我感觉良好。感觉我们的人生在节节攀升，前途光亮，似乎一切所求的东西都能唾手可得，甚至把运气和机遇也看作是自己成功的一部分。可是，当我们事事不如意，喝口水都感到牙痛时，就会愁眉苦脸，垂头丧气，怨天尤人，自卑自怜，觉得自己干什么都不如别人，常常会把自己估计过低，把困难和不利也看作是自己的无能，以至把安分守己、与世无争误认为有自知之明，而实际上往往被怯懦的面具窒息了自己鲜活的生命。
不管是自我感觉良好，还是自我感觉不好，都存在着与客观实际的偏差和误差。出现这种偏差和误差的原因是对客观实际的不了解或是了解得不够。如在一次同学聚会时，一位女同学听说我是乒乓球的业余高手，就说啥时要跟我比试比试。我问她是不是经常打球。因为和我在一起打球的人少说也都练过一二十年。可她说她从来都没打过球。她的话让我非常吃惊。我想你都从来没打过球，恐怕连球拍都不会拿，咋能跟我比试比试？就是许多打得相当不错的人，连我的发球和拉球都接不住。显然，她根本就不懂得乒乓球，充其量只是在电视里看过乒乓球比赛，以为乒乓球打来打去并不难。如果她能经常打球，就会知道乒乓球的旋转、速度和力量，就会知道乒乓球是难度很大的一项运动。再是我们在看足球比赛时，常会看到有的球员已经突破了禁区，面对着空门，却能把球一脚踢飞。看到此情，我们可能会说这人球技太差，如果要是让我们去踢，肯定能把球踢进球门。这当然只是一种想当然，如果真让我们去踢，肯定会更糟，不管咋说人家还是职业球员，难道踢球水平还不如我们？
在自我感觉方面，很多人都会有那种过高估计自己的乌比冈湖效应。乌比冈湖效应是美国的一个广播节目的主持人，在每周的节目里虚构了一个自己的家乡美国中部小镇乌比冈。这小镇里的女人非常强，男人的相貌都不错，孩子的智商高出平均水平。在他的趣闻里每天都会有聪明能干的乌比冈人许多啼笑皆非的故事发生。它实际上是在告诉人们乌比冈人一直在把自己高看了。再如，你要对100名司机询问他们的驾车水平，至少有90个人会告诉你他的驾车水平高过一般人，即在平均水平之上。如果真是这样，另外那10人的驾车水平该会怎样？他们的水平会是怎样地糟糕才能与其他90人来达到一个平均数？
我们说人生顺利，事业有成，心情畅快，开心得意会让人自我感觉良好。可是，也有很多人一生平淡甚至是碌碌无为，也自我感觉良好。如有位球友他是我们这里水平最差的，可是，他总是对别人说他打败过这个人，打败过那个人，有时，你哪怕是无意识地让他赢上一局，他都会见人就说他把你打败了。不了解真相的人，还以为他真是我们这里水平最高的人。所以，我们就常常不理解，这人的自我感觉怎么会这样好？
其实，自我感觉良好的心态差不多很多人都有，要不，你听那些下棋的人都说别人是臭棋篓子，打球的人每次一说都是自己赢了这人，赢了那人，就是自己输给了别人，也都是因为某种客观的原因。甚至有报道说日本人发现脑内神经传导物质多巴胺以及脑活动网络的相互关系与这种“优越错觉”相关。也就是说，心理健康的人倾向于认为自己比周围其他人优秀，这种自我肯定被称为“优越错觉”。难怪我们的字典里会有那么多有关自我感觉良好的词，如自爱、自持、自大、自得、自封、自负、自豪、自居、自夸、自满、自恃和自重，还有自吹自擂、自夸自大、自命不凡、自作聪明等。除过自爱、自豪和自重之外，其它的词汇几乎都带有贬意的色彩。可见自我感觉良好在多种情况下是不讨人喜欢的。因为人们都喜欢自己张扬，自得和自视其高，却不喜欢别人张扬，自得和自视其高，更不喜欢别人显得比自己聪明和优秀。
与之相反的是自我感觉不好。自我感觉不好的人常常会自卑自懊、自哀自怜、自悲自叹，自暴自弃。我认识的一位女大学毕业生，朴实安静，没灾没病，身材和相貌也挺好，可是她整天老是显出一副心事重重，怏怏不乐的样子，而且沉默寡言，语言反应迟钝。后来，才了解到她从小时起父母的关系就不好，动不动就吵架打仗。父亲对她特别严厉，管得很紧，常常对她发脾气，不是冷嘲热讽，就是又打又骂。母亲也对她从来没好脸。除过学习，他们从来不关心她的心情和生活。所以，她一直认为自己现在这悲观忧郁的心态和过去的生活经历密切相关。
还有一个年轻人是一家国企的干部，别人给他介绍了一位大医院的护士。因为他们厂子效益不好，刚好停工，所以，每月只能拿二千元的生活费。可当他听说那位护士每月能拿五六千元时，马上就觉得自己工作不好，工资太低，没法跟人家相比。所以，就主动地给人家女孩断了联系。殊不知人家女孩道是挺喜欢他，而且也不在乎他的工作和工资。可是因为他的自卑自哀，失去了那位女孩。
人生在世，相处最多，打交道最多的就我们自己。但是，我们最不了解的也恰恰就是我们自己。自我感觉良好有时会让我们出笑话，或是让别人感到不舒服；而自我感觉不好会让我们的心情不快，还会因为自卑自贱而丧失机遇。所以，我们要想让自我感觉客观准确，就必须要正确地认识自己，感悟自己，做一个冷静而客观的现实主义，既知道自己的优势，也知道自己的不足。我们憧憬人生，但期望值不能过高。因为理想总是很丰满，而现实却是很骨感，我们要经得起挑战，把握好人生的机遇。
我们要认清自己，欣赏自己。无论我们是一棵参天大树，还是一棵小草，无论我们成为一座巍蛾的高山，还是一块小小的石头，都是一种天然，都有自己存在的价值。只要你认真地欣赏自己，你就会拥有一个真正的自我。只有自我欣赏才会有信心，一旦拥有了信心也就拥有了抵御一切逆境的动力。认清了自己，才能把握住自己，这样，我们的生活才会平凡充实有滋有味。